讲真！周五真的不稳妥上班啊啊！
一又友们，周！五！啦！
你是不是正在筹划——
晚上吃啥好呢，是去吃暖锅如死去拔草一家新店。冬天吃暖锅最幸福啦！
等会放工要不要去逛街大要看一部电影？最近很火的电影叫啥来着？
周末两天要不要叫上一又友去哪儿玩玩？
图片开首：86 版《西纪行》
但是，等等！
雇主顷刻间说——
等会放工别走，6 点咱们开个会。
甲方提了一个新的需求，要求今天跟进。
共事丢来一个急活，求求你救救他。
图片开首：收罗
为什么周五要上班啊啊啊！！！
周五的确不稳妥上班
这天后果最低
周五不想上班的，从来王人不啻你一个。
一周内部，寰球的脸色时时是有变化的。周逐一般压力大，有谋划称之为「忧郁周一」 [ 1 ] [ 2 ] ，而到了周五，寰球脸色就比较孤高。
有一项进行了两年通过走访 789 名办公室职员的谋划标明，比拟周一到周四，周五这天在：打字总和、鼠标出动距离、点击鼠标次数、滑动鼠标次数这 4 个策画上王人显耀减少。 [ 3 ]
尤其是周五这天的打字总和，减少了 19.1%，是 4 个策画中的最大降幅。 [ 3 ]
这摸鱼摸得有点狠啊！
周一到周五责任手艺内统计出的 5 个策画
图片开首：我方作念的 + 参考文件 [ 3 ]
周五这天的错别字也有减少 1.65%，但是，还牢记刚刚说过的吗？这天打字总和但是足足减少了 19.1%，快要减少 1/5。 [ 3 ]
换句话说，周五的作假数微微减少，但犯错率大幅提高。（有手艺，一个职工责任过失减少了，不一定是他责任作念得好，有可能是他摸鱼摸得好� �）
这貌似给繁多打工东谈主提供一个新念念路：少干活 = 少出错 = 少挨骂。
这项谋划还发现，比拟起责任日上昼，寰球宽绰在责任日下昼责任更凄怨，何况更容易出错，尤其是周五下昼。 [ 3 ]
图片开首：我方作念的 + 图虫创意
另一项跟踪了 45 名工东谈主的谋划也阐发了雷同扫尾：工东谈主的责任后果（以完成的责任任务数目来揣度）从周一到周三稳步提高，并在周三达到最高后果，但在周四到周五冉冉下落。 [ 4 ]
一周不同行为频率散布
图片开首：我方作念的 + 参考文件 [ 4 ]
归拢个天下，归拢个周五，寰球想出去玩的心王人是撺拳拢袖呀！
但讲真，周五后果低，真怪不到打工东谈主头上！
有谁能抗击住第二天就要休假的迷惑呀～
休假会让东谈主产生期待，恨不得加快周五，疾驰到周末。
你把一个升职契机放在社畜眼前，他可能会不屑一顾。但你把两天假期放在一个打了 5 天工的社畜眼前，并让他忍住，他可能会……
更关键的是，到周五这一天，大部分打工东谈主照旧千辛万苦人困马乏了。
打工东谈主在责任中破费能量，并通过寝息来规复，第二天再能量满满地去打工，但其实不是这样的。
毕竟谁家打工东谈主能每天睡好又睡饱啊？！（能作念到的，划线，望望有若干东谈主！）
有一项被取名为「电板放电」的谋划发现，职场的高压和有限的休息手艺，让东谈主无法取得实足且高质料的寝息，很难规复百分之百的能量。每天的疲钝在周内极少极少地积累起来，并在周五晚上达到顶峰。 [ 5 ]
一周寝息质料和每晚 21 点疲钝进度
图片开首：我方作念的 + 参考文件 [ 5 ]
这就像是一块电板。
晚上睡觉充电，第二天上班放电。充电 100%，放电 100%，正负对消，没啥事。
但假如电王人充不到 100%，只可充到 80%，致使 60%，每天还得 100% 高负荷开动，那就只但是透支我方，增长无言。
图片开首：我方画的
打工东谈主的元气心灵在一周内冉冉耗尽，越来越累……只盼着周五早点放工。
积累工时过长还会对肉体产生实验性的影响。
天下卫生组织和国外劳工组织暗意：与每周责任 35 至 40 小时比拟，每周责任 55 小时或以上的东谈主患中风的风险估量加多 35%，死于缺血性腹黑病的风险加多 17%。 [ 6 ]
但是，诸位雇主们也别险恶，少上一天班，对你们亦然有平允的！
少上一天班
坐蓐力反而提高了
早在上个世纪 70 年代，就有不少学者写下了大王人对于「一周责任 4 天制」（4DWW）的文件 [ 7 ] ，何况为打工东谈主们奔波快什么——
在周中插入休息日吧！大要干脆把责任压缩到每周的前四天，让打工东谈主们周五回家吧！
归正他们周五也干不出什么好活！
1970 年代是 4DWW 最受谋划者迎接的 10 年
图片开首：参考文件 [ 7 ]
雇主们也不是不懂「要想马儿跑，也得给马儿吃点草」的道理，但也免不了会惦记——
少上一天班，后果会不会裁汰？
成本会不会加多？
打工东谈主会不会愈加懈怠？
灵魂三问确切说出了老本族雇主们的心里话！
为了寻找谜底，2019 年，微软日本在不减薪的情况下，给 2300 名职工周五休假，捏行了为期 5 周的「一周责任 4 天制」的锤真金不怕火。也等于说，上 4 天班，但依旧拿 5 天工资。 [ 8 ]
（这样好的事，咋就没轮到我头上？）
微软日本：上四休三，责任后果提高 40%
图片开首：参考文件 [ 8 ]
扫尾发现，这一次序不仅将坐蓐后果提高了快一半（ 40% ）。还给公司省钱了！用电量减少了 23%，连打印纸王人减少了快要 60%。 [ 8 ]
哦豁！
还有一项谋划标明，「一周责任 4 天制」还能让打工东谈主更爱公司，对公司更诚意。
2022 年，61 家英国企业和组织约 2900 名职工干涉了「一周责任 4 天制」锤真金不怕火，有 50% CEO 和处置者们以为，这项轨制减少了职工的跳槽。 [ 9 ]
休息好了，大脑才更有能源去创造。 [ 10 ]
由于「疗效显耀」，比利时将「一周责任 4 天制」引入立法，允许职工在 2022 年央求「一周责任 4 天制」而不减少工资。 [ 11 ] 一项走访发现，有 18% 英国公司正在探求捏行「一周责任 4 天制」算作提高职工坐蓐力的机制。 [ 12 ]
图片开首：我方作念的
天然话王人说到这份上了，但各样要求实现，周五也不可真的不上班（除非你想离职。
整理了一些小提出，但愿能匡助寰球坦然渡过周五。
假如你我方能安排我方的责任节拍，那就不要把又急又难的活安排在周五啦，尤其是周五下昼。请托出去的东西牢记多看两眼，检查检查。
假如你的责任需要跨部门配合，提出周五一大早将此字条贴在工位上，让共事戛然而止。
图片开首：我方拍的
假如雇主顷刻间丢来一个活，让你跟进，这手艺就不要装酷啦～
准备好眼药水，酝酿酝酿情谊，然后敲开雇主理公室的门，呐喊一声：老大！这周五就放我一马吧！下周一我一定加倍汇报你！
牢记哦～一定要睁大眼睛，流出两滴清泪，楚楚保养地看着雇主。
图片开首：《间谍过家家》截图
假如周五的责任确切推不掉，那就拉上一个苦难共事一齐作念吧！
不外前边这些提出作念不到也不关键，最关键的提出是——
若何让雇主在不经意间看到这条推文。（靠寰球的点赞转发了【鞠躬】
本文审核内行
参考文件
[ 1 ] Bryson A, Forth J. Productivity and Days of the Week. 2007.26.
[ 2 ] Sonnentag S, Mojza EJ, Binnewies C, Scholl A. Being engaged at work and detached at home: A week level study on work engagement, psychological detachment, and affect. Work & Stress. 2008; 22 ( 3 ) :257 – 76.
[ 3 ] Roh T, Esomonu C, Hendricks J, Aggarwal A, Hasan NT, Benden M. Examining workweek variations in computer usage patterns: An application of ergonomic monitoring software. PLoS One. 2023 Jul 6;18 ( 7 ) :e0287976.
[ 4 ] Hernandez R, Pyatak EA, Vigen CLP, Jin H, Schneider S, Spruijt-Metz D, Roll SC. Understanding Worker Well-Being Relative to High-Workload and Recovery Activities across a Whole Day: Pilot Testing an Ecological Momentary Assessment Technique. Int J Environ Res Public Health. 2021 Oct 1;18 ( 19 ) :10354.
[ 5 ] Elfering, A., Kottwitz, M.U. & Semmer, N.K. Battery Discharge from Monday to Friday: Background Social Stress at Work is Associated with more Rapid Accumulation of Fatigue. Sleep Vigilance 5, 49 – 60 ( 2021 ) .
[ 6 ] 天下卫生组 . ( 2021 ) . 长手艺责任导致腹黑病和中风牺牲东谈主数加多 .https://www.who.int/zh/news/item/17-05-2021-long-working-hours-increasing-deaths-from-heart-disease-and-stroke-who-ilo
[ 7 ] Jahal, Tesha & Bardoel, E. & Hopkins, John. ( 2023 ) . Could the 4 ‐ day week work? A scoping review. Asia Pacific Journal of Human Resources. 62. 10.1111/1744-7941.12395.
[ 8 ] NPR. ( 2019 ) .4-Day Workweek Boosted Workers' Productivity By 40%, Microsoft Japan Says.https://www.npr.org/2019/11/04/776163853/microsoft-japan-says-4-day-workweek-boosted-workers-productivity-by-40
[ 9 ] The Autonomy Institute. ( 2024 ) Making It Stick: The UK Four-Day Week Pilot One Year On
.https://autonomy.work/portfolio/making-it-stick/
[ 10 ] Rae, Charlotte & Russell, Emma. ( 2024 ) . How can a 4-day working week increase wellbeing at no cost to performance?. Trends in Cognitive Sciences.
[ 11 ] Swigunski M ( 2021 ) 4-day work weeks are closer to reality than you think. Forbes. ( May 3 ) . https://www.forbes.com/sites/mikeswigunski/2021/05/03/4-day-workweeks-are-closer-to-reality-than-you-think/?sh=2f7dce97d532.
[ 12 ] Clarence-Smith L ( 2021 ) Covid-19: millions set for switch to working four days a week. The Times.https://www.thetimes.co.uk/article/covid-19-millions-set-for-switch-to-working-4-days-a-week-tn8h589xp
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商酌：J.J Jiang | 监制：Feidi
插画：见标注 | 封面图开首：我方拍的